po prostu

Nie czytam żadnych czasopism...Po prostu jak robię zakupy wybieram te produkty które maja min. tłuszczu i cukry....Generalnie nie zależy mi na cyferkach na wadze tylko na wyglądzie...

po prostu omijaj fastfoody, zamiast słodyczy jedz owoce. Teraz, w czasie wakacji, to możesz mieć trudności z trzymaniem diety, to jest ze wstawaniem, wyjazdami itd. ale od września, będziesz mogła jeść regularnie. i podaj jakieś dane, wzrost, wage itp. nie dawno założyłem podobny temat pozdrawiam! Zmieniony przez - masaK-2 w dniu 2010-06-27 [...]

[...] to sprawdzic . Chce to zrobic przy pomocy roweru i skakanki . Docelowa samej skakanki , ale nie moge "przepalic " łydek. Biegac raz ze nie mam gdzie a dwa ze po prostu bardzo nie lubie. Naprawde prosze o pomoc , chcialbym poznac jak akurat tlen bedzie na mnie dzialal . nie chodzi mi przy tym o maratony a raczej o wysilek raczej w [...]

[...] co ? przez 15 sek mam byc na 85% a 45 sek na nizszym "odpoczynkowym"(tylko jakim ?) PS czysto teoretycznie ( tylko nie pomysl ze podwazam to co mi tlumaczysz - po prostu chce zrozumieć ) Czy praca jednostajna przez np 5 min na 85% nie jest mocnieszym treningiem (lepszym) niz co 45sek wchodzenie tylko na 15 sek na ten poziom HR. [...]

wiem kluseczki są po prostu bajeczne! doda, że możesz je jeść albo na słono albo z jakimś miodzikiem xD wypróbuj obie wersje aha i cała zupka powinna być gęsta. Podam ci mniej więcej jakie proporcje składników: 350ml mleka, 1 jajko, 50g owsianych zmielonych na mąkę, szczypta soli (nawet jak na słodko robisz to mleko tez posól wtedy ma o wiele [...]

Czyli najpierw żadnego ścisłego planu tylko po prostu zmienianie obecnych nawyków i przyzwyczajanie organizmu do częstego zdrowego jedzenia w małych ilościach, a dopiero później plan? Zmieniony przez - Onthor w dniu 2015-01-31 18:48:38

[...] ograniczać i brnąć ślepo w to co nam się wydaje na pierwszy rzut oka super. Wiadome każdy chwali swoje i nie przyjmuje krytyki innych. Ja też faworyzuje muay thai bo to po prostu uwielbiam. Możesz modyfikować capoeire na tyle sposobów ile chcesz, i nikt Ci tego nie broni Ale powiedz ile zostanie z capoeiry jeśli np staniesz w gardzie dajmy na [...]

[...] w tym temacie,to też nie przywiązywałem dotąd uwagi,do tego jak ćwiczę.Aby się spocić i zmęczyć,no i wszystko robiłem jednego dnia czyli:klata,biceps,nogi,brzuch.Po prostu nie miałem się kogo poradzić.Może podalibyście jakieś pomocne linki,gdzie mógłbym dowiedzieć się,co i jak powinienem robić, ponieważ nie ogarniam tego forum za bardzo.

Nie, chciałem po prostu gdzieś się pożalić na trudną sytuację materialną:) trenuję trenuję, obecnie jestem na redukcji(dobrze idzie) ale kasy na dobre "żarełko - białko" czasem brakuje - dobrze by było znać jakieś alternatywne źródła białka w przystępnej cenie...

Słyszałem że kiedyś będzie mi ciężko zrobić redukcje jeśli nie spale tłuszczu. Że będę tracił więcej masy mięśniowej a mniej tłuszczu niż powinienem. No to mam po prostu ćwiczyć i nic więcej?

No ok ;/ Przepraszam za kłopot. Nie wiedziałem po prostu

za duzo reklam sie naogladales jest po prostu zbedne-nieoplacalne.przy robieniu masy nie ma sensu

Czyli w dni bez siłki przed obiadem po prostu ?

[...] w pl - 'skierowania wydawane na życzenia pacjenta są 100% płatne'. Aktualnie już to zdjęte jest, a to że lekarz nie widzi podstaw to ma do tego prawo, prawo do nie wydania skierowania po prostu. Więc są to 2 różne rzeczy, TSH jest przepisywane bo należy do koszyka podstawowych badań diag, może być nie wypisane kiedy lekarz nie widzi podstaw.

Słuchaj najważniejsza sprawa to dieta, tzn będziesz ćwiczył parę razy dziennie więc zapotrzebowanie kcal będzie duże. Musisz po prostu dużo w******lać, dużo węgli żeby mieć siłę. Powinieneś napewno kupić jakieś witaminy polecam olimpa vita min sport multiple. Jeszcze jak jesteś typem "niejadka" gainer by się sprawdził, na podbicie kcal.

[...] sztangę,stojaki,ławeczkę i obciążenie(ile się z tego da) Natomiast jeśli nie jest a Ty nie masz nic i nie masz kasy na siłownie/inny sorzęt to wiadomo że lepiej korzystać z niego niż tylko przechodzić obok ale po prostu lojalnie informuję ze lepsze efekty osiągnąć można na wolnych ciężarach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-10-27 22:53:28

Plan który znalazłeś, to plan siłowy, który ma na celu budowanie siły w podstawowych bojach. Tutaj najważniejszy jest progres obciążenia! Jak chcesz to zrobić przy 20kg? A6W odpuść bo to g****, po prostu.

Dzięki za odp., filmy już widziałem wcześniej, ale dzięki za polecenie ich %-), przyda się. Jeżeli ktoś ma jeszcze jakieś rady, filmy, uwagi lub po prostu odp. na pytanie to pisać.

[...] ogólnie chciałbym poprawić wszystkie aspekty fizyczne i nie tylko, dynamikę, celność, drybling itp. oraz co jest dla mnie ważne tak jakby, pewność siebie na boisku, czasami tak mam, że jak gram to po prostu, gubię się nie wiem co zrobić, dość dużo gram ze starszymi, teraz praktycznie codziennie, jest lepiej ale co zrobić, aby się nie gubić itp.

Kazdy mi mowi jedz wiecej, ale chlopaki nie moge przez 24h ciagle czegos wp...c. Tak jakbym nie probowal. Po prostu ciezko mi to idzie. Nikt jeszcze nie lykal chinszczyzny:):) Tez troszke sprostowac musze, to nie sa tabletki typowo dla kultorystow. To sa jakies chinskie ziola, ktore powoduja leprze przyswajanie skladnikow przez organizm (u mnie [...]